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其他新聞
大鼻是一個熱情的傻瓜，從小，他就是一個老師問屎他答尿的小朋友。
23歲那年，他得了很難醫治的淋巴癌；從醫師宣佈治療無效，到9年後宣佈痊癒，他都哈哈大笑帶過。
大鼻說：把這個世界當成一間學校，拿出小時候期待會有很多好玩的事發生的心情，快樂地去上學吧！遇到大里調光捲簾衰的事，換個角度想，或許這是偽裝的幸福。
沒有人是百分之百擁有完美生活的
都會因為一些事情而煩惱著
細數自己擁有的，放下自己得不到的
就會發現自己其實很幸福
大家好，我是趙大鼻，
我很樂觀，把幽默當人生新起點；
我有自信，每天愛上全新的自己；
我很感謝，擁有這些幸福；
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我敢做夢，用熱情成就目標。
現在起，請你和我一起戴上樂觀的眼鏡看世界，
你會發現：把握好球，棒棒都是全壘打。
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知名部落客 四小折
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(以上推薦按照姓名筆畫順序)
開心吶喊推薦
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▲現代人求快速，麥片就成為早餐的首選之一。（圖／取自LibreStock網路）
記者曹悅華／採訪報導
現代人為求方便，「麥片」就成為最快速的早餐之一，酥脆口感搭配香濃滑順的牛奶，不禁讓人一口接著一口。但你對麥片的了解夠嗎？知道能吃多少份量嗎？就讓專家告訴你如何拿捏比例，1餐直接少150大卡！
▲玉米片普遍含糖量高。（圖／翻攝Pixabay）
【營養師帶你吃外食】專業團隊首先就「常見3種榖麥片」做糖份和纖維的說明（以下數據皆以每100克基礎款的穀麥片來計算）：
1.一般玉米片(含糖)
糖：30克、纖維：2克
2.原味玉米片
糖：9克、纖維：2.6克
3.即食燕麥片
糖：1.3克、纖維：11克
▲以飽食重量來看，吃燕麥片會比玉米片少了150大卡。（圖／翻攝Pixabay）
再來營養師表示，按照「飽食重量」做熱量比較，燕麥片為80大卡（25克），原味玉米片是222大卡（60克），一般帶有甜味的玉米片則是228大卡（60克），所以民眾如果在早餐時選擇燕麥片，就可以減少150大卡的攝取，也因為燕麥片比玉米片紮實且高纖，飽腹感相對足夠，在攝入的脂肪變少後自然就會瘦了。
▲口味較甜的麥片搭配燕麥片一起食用，同樣可以達到減糖目的。（圖／翻攝Pixabay）
另外，營養師也補充，雖說燕麥片熱量低了許多，但若真想吃很甜的口味，例如巧克力球，他們建議用「黃金2:1原則」攝取，也就是說燕麥片的比例是2，熱量較高、口味較甜的苦麥片比例是1，就可以達到滿足味蕾又開心減糖的效果。營養師最後提醒：「只要100%做到上述建議，就會100%達成瘦身效果。」減肥從早餐開始，1餐少掉150大卡，3餐就450大卡，1周下來可以減掉0.5至1公斤，下次想吃麥片的時候不妨試試看吧！
【營養師帶你吃外食】是由保健營養師、運動營養師、美容營養師、運動教練、運動物治師、運動按摩師、美體顧問所組成的經營團隊，而現代人三餐中至少有一餐是外食，「如何正確判斷來選擇外食」是我們努力的方向。
想了解更多享食、享瘦資訊可至營養師帶你吃外食粉絲專頁～
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大里落地窗簾設計
▲呂軍億今出庭，表示自己精神狀況很正常。（圖／資料照／記者張曼蘋攝）
記者張曼蘋／台北報導
51歲呂軍億今年8月竊走軍史館「百人斬」武士刀，並趁總統府親子日闖入、砍傷憲兵右頸部，被檢依殺人未遂等罪起訴，並具體求刑7年。台北地院今天開庭，遭砍的憲兵周書鋐出庭表示，這傷痕讓我現在右臉還是很麻，但呂軍億仍未道歉，且表示自己精神狀況很正常，不用進行精神鑑定，隨即遭審判長痛斥，「你真的瞭解自己嗎？」
周書鋐表示，當天他在總統府西大門執勤，因為是家庭日，目視所及之處都是遊客，而看到呂軍億時，還以為是遊客走錯地方，但當他向呂稱「這邊不能過來」，呂就走過來朝他的右頸揮刀，他原本以為呂手上細細的東西是柺杖，根本來不及反應，被砍後留很多血，雙方就開始扭打，隨後有人來幫忙壓制，大里鋁百葉設計推薦「這個傷痕害我到現在右臉到耳朵地方都還感到麻痺。」
呂軍億則回，除了殺人未遂罪以外都認罪，「我很身體健康，社會氛圍往一攤死水方向帶，我現在一無所有，所以才想替社會做一個我認為的代言，當時做好赴死的準備，一切都是出於身心正常狀況下的決定。」呂的辯護律師主張，周男傷勢僅有多次撕裂傷，並無致命傷勢，且後續處理也是照標準傷口照護清潔並縫合，事後也無回診，因此應認定為普通傷害，而被告無殺人之意，被告雖主張精神沒問題，但被告自白書中，有很明確、激烈的舉措及意見，且衝進總統府非正常精神狀態成年男子之行為，請法官依法審酌。
對於審判長黃翊哲詢問「被告有精神鑑定之必要，有無意見？」呂軍億一回答「我精神很正常，應該不用鑑定」，隨即遭黃翊哲痛斥「你真的瞭解自己？這不是憲兵被砍而已，這是擾亂社會秩序，惡性重大可能會被判死刑，你有想過嗎？」呂漲紅著臉改稱，願意配合精神鑑定。
關於和解部分，呂軍億堅持不提道歉，僅表示「我願盡我能力所及和解」，隨即又再遭黃翊哲怒斥，「務實一點好嗎？你的想法害了多少人的人生？」呂則回，他目前還有一筆土地財產，我願意拿來賠償，如果交保出去我就可以親自交給周的家人，但周書鈜仍請求法官依檢方起訴判刑。
軍史館派代理人今到場提出玻璃櫃損毀的附帶民事求償，並表示該把軍刀時間已很久，並沒有列為「古物」，至於軍刀屬哪類文物，會再以書狀向法官陳報。審判長黃翊哲表示，除了原本的罪名外，將再追加違反文資保存法竊取文物罪，並諭知本案候核辦。周書鋐庭後受訪，到現在右臉還是會麻，事發至今再見到呂軍億，「還是會緊張、就是會緊張」，隨即快步離去。
▼遭砍憲兵周書鋐（左）今首次出庭作證。（圖／記者張曼蘋攝）
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