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面對困境時,要將失敗視為成功之母;把挫折當作美麗的浪花,是否都太強人所難?

若你能學著鼓舞自己轉個念頭、燃燒笑聲化做奮鬥的動力,將困難當作短暫的休止符,盡情生活、歡笑,依舊能譜出優美的生命樂章。

本書是個溫馨的故事。關於一個男人在廣播界奮鬥歷程的自述。從Joey在水牛城入行以來,一直都是收聽率的冠軍。但就在他回到洛杉磯之後,嚴重的酗酒問題導致事業下滑,接著他吸毒、被炒魷魚、離婚、遭受羞辱……。然而在清醒之後,他選擇轉換心境、樂觀面對,重回事業的頂峰。這一切支持他東山再起的動力,都來自於微笑的力量。

編者介紹

JOEY REYNOLDS

在廣播圈闖蕩超過三十年的DJ。從水牛城的搖滾DJ開始娛樂圈生涯後,在費城、底特律、邁阿密、洛杉磯與紐約,一直都是收聽率冠軍的DJ。

許多在業界有影響力的人都認同:他是開創「驚嚇DJ」主持風格的先鋒。不過現在的他開創了另一種溫暖、幽默的主持風格,他不再開來賓的玩笑,而是與來賓一起開玩笑。他的這種風格,也讓他成為百萬美國人心目中最喜愛的廣播節目主持人—如同他自己所說的,他的風格「在廣播圈很少有。」

他的工作範圍廣泛、觸角多元,包括?電影促銷,以及在電視節目擔任主持人。「JOEY REYNOLDS秀」目前在紐約的WOR電台持續播放,並且在全美超過100個電台聯合放送。













▲林建良、朱宸平、李炫諺與王郁濂,男子4x100混合式接力取得分組第一,全場陷入瘋狂。(圖/記者潘泓鈺攝)

記者潘泓鈺/林口報導

中華泳隊昨日男子4x200自由式接力決賽,吸引4100名觀眾湧進國體。台北世大運游泳倒數第2天賽程,王郁濂、李炫諺、朱宸平與林建良4x100混合接力,聯手游出3分43秒47擊退南韓、奧地利香港等國取得分組第一,再創感動時刻,可惜總成績無法擠進晚間決賽。

中華泳隊昨晚創造我國游泳史最感人一刻,安廷耀、王郁濂、黃硯歆與王星皓4x200自由式接力,打破全國紀錄游進決賽,這也是中華隊史第3次游進世大運決賽。晚間吸引4100觀眾湧進國體期待見證歷史,雖然最終無緣隊史首牌,但4人再以7分23秒22再度刷新紀錄,圍繞一圈向四方鞠躬,感謝觀眾給予滿場的「台灣!」呼聲。

▲第3棒蝶式朱宸平,從第5追到第2。(圖/記者潘泓鈺攝)

台北世大運游泳項目最後一天在國體進行賽事,壓軸登場的王郁濂、李炫諺、朱宸平與林建良出戰4x100混合接力,前面仰式、蛙式保持第3,朱宸平跌勢一度落到第5,但後面50公尺急起直追到第2,最後一棒的林建良自由式超前南韓,以3分43秒47分組第一完賽,差點打破林士傑、蔡秉融、許志傑以及王郁濂2013東亞運寫下的3分42秒84全國紀錄,讓全場觀眾陷入瘋狂。

▲(左至右)林建良、朱宸平、李炫諺、王郁濂。(圖/記者潘泓鈺攝)

台灣100公尺、200公尺蛙式紀錄保持人李炫諺,賽後直搖頭嘆氣說道,「都是我游太爛,差半秒破全國紀錄就是輸在我。」不過一旁的香港隊則上前給予4人打氣,「你們真的游得很棒!」而明天為游泳最後一天賽程,選手將前往新北市微風運河進行男、女子馬拉松游泳。

▲中華泳隊賽後大合照。(圖/記者潘泓鈺攝)

儘管預賽中華隊力克南韓、香港、南非與奧地利等國,取得分組第一,但可惜總成績排名第18錯失晚間決賽機會。但中華泳隊在主場世大運重新燃起我國觀眾對游泳的熱情,這樣的情況讓場邊的英國籍播報員傑米森(Steven Jamieson)都感到非常驚喜,賽後泳池畔與中華泳將們合影並尋求交換TPE衣服做紀念。

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▲無論是職場老鳥或是社會新鮮人,工作一段時間難免都會出現倦怠感。(圖/視覺中國CFP)

財經中心/綜合報導

在職場闖蕩多年,同一份工作做了一段時間後,難免會感到厭倦,無論怎麼做就是提不起勁,甚至腦海中常常浮現「辭職」的念頭,《哈佛商業評論》就提供5種方法克服職業倦怠,上班族不妨停下腳步,看看自己是否忙壞了,就算真的試遍所有方法,都無法解決這討人厭的倦怠感,那就大膽離職吧!

1、工作期間找空檔休息





在工作上想要有傑出的表現,就更需要有足夠的時間休息,像是到外頭走走,離開辦公室吃午餐,或是遇到工作難題,適時離開位子,去上廁所、裝水,跳脫原本雜亂的思緒,說不定就能想到解決方法,最重的是,要再對的時間休息,試著把較艱難的任務優先在早上的時候完成,工作效率比較好。

2、下班後遠離3C產品

在智慧型手機、筆電等電子產品出現以前,離開公司中區窗簾批發就是下班,就算有什麼工作,也都明天再處理,不過隨著時代變遷,都能把所有工作輕鬆帶回家,因此限制自己使用電子設備的時間,不要下班後時時刻刻盯著手機,深怕漏掉工作訊息,才能真正放鬆好好休息。

▲每天都不想上班,工作瑣事讓許多上班族大喊吃不消。(圖/達志/示意圖)

3、做些有趣的事情

與其花時間限制自己下班後仍不停地工作,不如安排能夠讓自己充電的活動,像是約朋友一起去運動、和另一半一起共度晚餐等,更容易讓身心放鬆,做一件自己感興趣的事,就算非常瑣碎,也比賴在沙發單純休息來得有效,更快恢復精力。

4、放個長周末假期

一旦出現職業倦怠的念頭,很大的可能是上班族忙壞了,這是一個警訊,而這個放長假並不是長達2周或3周,而是完整的休息3至4天。在休假期間,就得放下手邊一切的工作,別再煩惱那些惱人的事情,畢竟每個人的能量有限,放過自己好好充飽電,再清水窗簾訂製設計推薦回到工作崗位。

5、找回工作的意義

如果工作無法馬上休假的話,不妨靜下心好好問自己,這份工作對你的重要性,舉例來說,手邊的專案一旦執行完畢後,就能升遷或得到一筆獎金,若能消除倦怠感,並有動力繼續下去,那也算是一件好事,但這只是暫時性的方式,時間到了還是得停止好好休息。

深陷職業倦怠的你,需要謹記的守則就是,限制自己下班後使用電子產品的時間,不要在非上班時間確認郵件或訊息,不如挑戰或做自己有興趣的事,另外上班時就好好工作,適度安排休息時間,無法休假就就反思工作的意義,若當每天工作都沒有效率,那是時候思考換工作了。

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