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面對困境時，要將失敗視為成功之母；把挫折當作美麗的浪花，是否都太強人所難？
若你能學著鼓舞自己轉個念頭、燃燒笑聲化做奮鬥的動力，將困難當作短暫的休止符，盡情生活、歡笑，依舊能譜出優美的生命樂章。
本書是個溫馨的故事。關於一個男人在廣播界奮鬥歷程的自述。從Joey在水牛城入行以來，一直都是收聽率的冠軍。但就在他回到洛杉磯之後，嚴重的酗酒問題導致事業下滑，接著他吸毒、被炒魷魚、離婚、遭受羞辱……。然而在清醒之後，他選擇轉換心境、樂觀面對，重回事業的頂峰。這一切支持他東山再起的動力，都來自於微笑的力量。
編者介紹
JOEY REYNOLDS
在廣播圈闖蕩超過三十年的DJ。從水牛城的搖滾DJ開始娛樂圈生涯後，在費城、底特律、邁阿密、洛杉磯與紐約，一直都是收聽率冠軍的DJ。
許多在業界有影響力的人都認同：他是開創「驚嚇DJ」主持風格的先鋒。不過現在的他開創了另一種溫暖、幽默的主持風格，他不再開來賓的玩笑，而是與來賓一起開玩笑。他的這種風格，也讓他成為百萬美國人心目中最喜愛的廣播節目主持人—如同他自己所說的，他的風格「在廣播圈很少有。」
他的工作範圍廣泛、觸角多元，包括?電影促銷，以及在電視節目擔任主持人。「JOEY REYNOLDS秀」目前在紐約的WOR電台持續播放，並且在全美超過100個電台聯合放送。
▲林建良、朱宸平、李炫諺與王郁濂，男子4x100混合式接力取得分組第一，全場陷入瘋狂。（圖／記者潘泓鈺攝）
記者潘泓鈺／林口報導
中華泳隊昨日男子4x200自由式接力決賽，吸引4100名觀眾湧進國體。台北世大運游泳倒數第2天賽程，王郁濂、李炫諺、朱宸平與林建良4x100混合接力，聯手游出3分43秒47擊退南韓、奧地利香港等國取得分組第一，再創感動時刻，可惜總成績無法擠進晚間決賽。
中華泳隊昨晚創造我國游泳史最感人一刻，安廷耀、王郁濂、黃硯歆與王星皓4x200自由式接力，打破全國紀錄游進決賽，這也是中華隊史第3次游進世大運決賽。晚間吸引4100觀眾湧進國體期待見證歷史，雖然最終無緣隊史首牌，但4人再以7分23秒22再度刷新紀錄，圍繞一圈向四方鞠躬，感謝觀眾給予滿場的「台灣！」呼聲。
▲第3棒蝶式朱宸平，從第5追到第2。（圖／記者潘泓鈺攝）
台北世大運游泳項目最後一天在國體進行賽事，壓軸登場的王郁濂、李炫諺、朱宸平與林建良出戰4x100混合接力，前面仰式、蛙式保持第3，朱宸平跌勢一度落到第5，但後面50公尺急起直追到第2，最後一棒的林建良自由式超前南韓，以3分43秒47分組第一完賽，差點打破林士傑、蔡秉融、許志傑以及王郁濂2013東亞運寫下的3分42秒84全國紀錄，讓全場觀眾陷入瘋狂。
▲（左至右）林建良、朱宸平、李炫諺、王郁濂。（圖／記者潘泓鈺攝）
台灣100公尺、200公尺蛙式紀錄保持人李炫諺，賽後直搖頭嘆氣說道，「都是我游太爛，差半秒破全國紀錄就是輸在我。」不過一旁的香港隊則上前給予4人打氣，「你們真的游得很棒！」而明天為游泳最後一天賽程，選手將前往新北市微風運河進行男、女子馬拉松游泳。
▲中華泳隊賽後大合照。（圖／記者潘泓鈺攝）
儘管預賽中華隊力克南韓、香港、南非與奧地利等國，取得分組第一，但可惜總成績排名第18錯失晚間決賽機會。但中華泳隊在主場世大運重新燃起我國觀眾對游泳的熱情，這樣的情況讓場邊的英國籍播報員傑米森（Steven Jamieson）都感到非常驚喜，賽後泳池畔與中華泳將們合影並尋求交換TPE衣服做紀念。
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▲無論是職場老鳥或是社會新鮮人，工作一段時間難免都會出現倦怠感。（圖／視覺中國CFP）
財經中心／綜合報導
在職場闖蕩多年，同一份工作做了一段時間後，難免會感到厭倦，無論怎麼做就是提不起勁，甚至腦海中常常浮現「辭職」的念頭，《哈佛商業評論》就提供5種方法克服職業倦怠，上班族不妨停下腳步，看看自己是否忙壞了，就算真的試遍所有方法，都無法解決這討人厭的倦怠感，那就大膽離職吧！
1、工作期間找空檔休息
在工作上想要有傑出的表現，就更需要有足夠的時間休息，像是到外頭走走，離開辦公室吃午餐，或是遇到工作難題，適時離開位子，去上廁所、裝水，跳脫原本雜亂的思緒，說不定就能想到解決方法，最重的是，要再對的時間休息，試著把較艱難的任務優先在早上的時候完成，工作效率比較好。
2、下班後遠離3C產品
在智慧型手機、筆電等電子產品出現以前，離開公司中區窗簾批發就是下班，就算有什麼工作，也都明天再處理，不過隨著時代變遷，都能把所有工作輕鬆帶回家，因此限制自己使用電子設備的時間，不要下班後時時刻刻盯著手機，深怕漏掉工作訊息，才能真正放鬆好好休息。
▲每天都不想上班，工作瑣事讓許多上班族大喊吃不消。（圖／達志／示意圖）
3、做些有趣的事情
與其花時間限制自己下班後仍不停地工作，不如安排能夠讓自己充電的活動，像是約朋友一起去運動、和另一半一起共度晚餐等，更容易讓身心放鬆，做一件自己感興趣的事，就算非常瑣碎，也比賴在沙發單純休息來得有效，更快恢復精力。
4、放個長周末假期
一旦出現職業倦怠的念頭，很大的可能是上班族忙壞了，這是一個警訊，而這個放長假並不是長達2周或3周，而是完整的休息3至4天。在休假期間，就得放下手邊一切的工作，別再煩惱那些惱人的事情，畢竟每個人的能量有限，放過自己好好充飽電，再清水窗簾訂製設計推薦回到工作崗位。
5、找回工作的意義
如果工作無法馬上休假的話，不妨靜下心好好問自己，這份工作對你的重要性，舉例來說，手邊的專案一旦執行完畢後，就能升遷或得到一筆獎金，若能消除倦怠感，並有動力繼續下去，那也算是一件好事，但這只是暫時性的方式，時間到了還是得停止好好休息。
深陷職業倦怠的你，需要謹記的守則就是，限制自己下班後使用電子產品的時間，不要在非上班時間確認郵件或訊息，不如挑戰或做自己有興趣的事，另外上班時就好好工作，適度安排休息時間，無法休假就就反思工作的意義，若當每天工作都沒有效率，那是時候思考換工作了。
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