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其他新聞

早餐晚餐最重要



土司神奇變化大收錄

Part1 超簡單一片土司

一片土司要怎麼吃才過癮?可以抹果醬、鋪肉、搭生菜、加蛋…,各式各樣的配料都百搭,鹹的、甜的風味,還是鹹甜混搭都對味!本篇收錄100種以上的單片土司吃法,天天吃都不膩,做法超簡單又快速,快來試試看!

Part2 豐盛夾餡三明治

兩片以上的土司夾餡就變三明治,比起單片土司變化更豐富,喜歡的配料都可以夾入品嚐,冷的吃或熱熱吃都有好滋味。除了傳統三明治之外,也收錄最進超夯的熱壓三明治,教你不用特別的器材,在家也能隨時享用。

Part3 土司超有趣變化

土司看起來單調,卻是一種變化性超大的食材,單片吃或兩片夾餡之外,切丁做布丁或沙拉、捲起來當土司卷、串起來當土司串、還可以挖開塞餡…吃法千變萬化,連土司邊也能做出各式小點心。

附錄-最對味土司抹醬

吃膩了市售的土司抹醬嗎?讓我們來教你22款超簡單自製抹醬!方法一點都不南,不用花費太多時間,準備一些放冰箱,隨時都能跟土司或麵包搭配!

250道適合小家庭的簡易晚餐

3步驟簡易家常晚餐菜

做菜其實沒有想像中困難,許多記憶中的菜色,其實都只要簡單的3步驟,

就可以輕鬆端上桌。學會祕訣後從今天開始料理再也非難事,只要決定好想吃的菜色,輕輕鬆鬆就可以開飯囉!

10分鐘快速料理晚餐菜

總是覺得做菜耗時又麻煩?其實做菜也有省時的妙招,除了選擇快炒的方式之外,也能把食材切薄或切細再料理,烹煮的時間就能節省很多。就算平日下班回家也能簡單做幾樣菜,不必餐餐外食,營養更均衡。

一鍋吃飽方便晚餐菜

偶爾想自己做菜,但又擔心煮一大桌菜吃不完時,一鍋料理就是一項很好的選擇。不但有肉有菜,更可以添加容易飽足的澱粉類,像是冬粉、麵條等等,一餐只要煮一鍋就能吃飽飽,簡單又省事!

簡單少油清爽晚餐菜

做菜總是掌握不好火候嗎?其實只要利用家中的電鍋,就可輕鬆做出好吃清爽的晚餐菜囉!利用電鍋不僅讓菜更清爽少油,而且不用總是在一旁顧著爐火,等待料理的同時還可以做其他事,既省力又方便!

本書特色

本書是以下兩本書之合訂版,內容資料恐有重覆,購買前請詳閱內容。

土司神奇變化大收錄

土司是很常見又普遍的食材,即使是直接吃或抹奶油、果醬、烤一烤都很好吃,其簡單方便的料理法,更是成為許多忙碌上班族的早餐首選。土司雖然購買方便,但是很少有零售一、兩片,常常一買就一整條,家裡人少很容易吃膩霧峰電動窗簾設計推薦而且吃不完。除了常見的抹上果醬的吃法外,還可做怎樣特別的變化呢?本書就要教讀者們利用簡單的土司,放上好吃的餡或是夾餡變化,簡單就能讓不起眼的土司吃起來就完全不同。

250道適合小家庭的簡易晚餐

忙碌了一天,輕鬆在家吃個晚餐,是許多人一天中最簡單幸福的事。外食雖然方便,但是卻不見得衛生健康。為了健康和飲食均衡,不如自己動手做晚餐吧!但許多人家裡人少,常常不知道該怎麼煮,煮多了怕浪費,份量太少又不好料理,怎麼拿捏成了一項難題。再加下班後又累,如果做頓晚餐要費時又費力,恐怕多數人都會卻步。其實做晚餐不一定都那麼麻煩,只要用對方式,以簡單的食材加上簡單的調味,不用耗費太多的心力和時間,也可以做出美味又營養的佳餚。



愛我,就不要控制我:共依存自我療癒手冊



什麼是共依存症?

◆我們做得太多、關心得太多、自我的感受卻太少。
◆ 總認為別人的事最重要,自己的事無所謂。
◆ 喜歡幫別人做他們有能力且應該要做的事。
◆ 別人並未開口要求,就主動滿足他的需求。
◆ 當別人求助時,我們做的比自己份內的事還要多。
◆ 熱心照顧別人,卻不懂得該何時停止。
◆ 別人不想要的時候,還是將協助強加在別人身上。
◆ 不是平等互惠,而是付出的多於所得的。
◆ 付出是為了獲得,是為了讓別人需要我們。

共依存症並不是一種疾病,而是一系列的行為。認識共依存,可以幫助我們清楚分辨:有所求的付出∕真心慷慨的付出、自戀∕自愛、控制∕建立界限,是具有不同意義的詞彙。

在《愛我,就不要控制我》中,碧媞將探討各種行為的差異,分享她個人的生命經歷,以及許多激勵人心的故事,希望能帶給我們力量,走出被害者的角色。書中也設計了一系列的完整測驗,讓我們評估自己共依存的程度,讓我們學會忠於自己,疼惜自己,更健康地照顧自己和他人。

作者簡介

梅樂蒂.碧媞

是美國最受歡迎的自我成長作家,在成癮與復元的領域聲名卓著。她的國際暢銷書《超然獨立的愛》在一九八六年讓全世界認識了「共依存症」這個詞。這本書已銷售超過八百萬本,翻譯成十餘種語言。數百萬讀者信任梅樂蒂睿智的話語與指引,因為她親身體驗過他們正在經歷的事。她這一生中,走過了遺棄、綁架、性侵、藥物與酒精成癮、離婚,還有喪子。「碧媞了解被拋棄的感覺,這樣有助於她對那些還在載浮載沉的人丟出一條暢銷的救生索。」《時代雜誌》如是說。梅樂蒂.碧媞是共依存症的專家,寫作過十五本書,包括《放下,更自在》、《超越共依存症》(Beyond Codependency)、《悲傷俱樂部》(The Grief Club),並在全球各地演講。她現居南加州。如需進一步資訊,請上她的網站 www.melodybeattie.com。

高爾夫》中華高協分區月賽第一天,陳文芸北區暫居首

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】時序進入2018年的元月,負責台灣與世界各地高爾夫協會聯繫的中華民國高爾夫協會,於一月四日到五日,在台灣新竹縣的寶山球場與台中市的霧峰球場,舉行北區與中區的高協月賽,南區月賽於稍後的一月十日到十一日,將在屏東縣的山湖觀球場舉行。今天上場的北區月賽,男子A組選手朱吉莘以平標準桿的成績,暫時居首。

「中華高協月賽」是中華民國高爾夫協會旗下,台灣高爾夫菁英選手培育的搖籃,透過一年四場全國業餘排名季賽,加上八個月、三區共二十四場分區月賽,從點、線、面架構台灣青少年高球發展藍圖。

男子A組選手朱吉莘今天在寶山球場射下四鳥,交出四柏忌的七十二桿,以平標準桿的成績,取得今年中華高協比賽第一天的領先。郭傳良交出七十四桿,暫居第二。楊凱鈞以七十五桿,排名第三。

男子B組游玄安交卡七十三桿,暫居分組領先榜。呂偉銍七十四桿,排名居次,劉彧丞、李明隆同以七十六桿,並居成績榜第三位。男子C組方彥儒八十桿領先成績榜,程邦齊排名第二,胡石恩宇名列第三。男子D組六人之戰,施耀鈞以八十五桿,暫時居首。郭時祈名落第二,成績是八十九桿。

女子A組競爭方面,陳文芸打出七十八桿,領先排名其後的楊亞賓、戴佑珊有兩桿差距。女子B組陳俋儒、葉家儒同以七十九桿,並列分組領先榜。林毓錡以八十桿,暫居第三位。

女子C組陳品睎以七十九桿獨佔排頭,王采琦八十六桿,蔡宜儒八十九桿,想爭冠明日可要火力全開。女D組謝秉樺、羅文彤與陳寶兒成績都是百桿之多,謝秉樺暫時以一桿之微,領先羅文彤。

在台中霧峰球場舉行的中區月賽,男子A組由林兆義以七十六桿,取得第一回合頭籌。李睿紳、陳柏奕與鄭念宗都以兩桿差距的七十八桿,並居其後。男子B組林楷傑今天打出七十八桿,與以八十八桿排名其後的顏愷、溫昱澄二人,已經有十桿差距。

男子C組詹翊正、洪胤嘉與林志原都是百桿之數,詹翊正以一百一十三桿,暫時居首。男子D組兩人之爭,王御呈以十五桿之多,領先余秉學。

中區女子A組戰況方面,陳葶伃居首,成績是七十七桿,張怡涵排名第二,桿數為八十桿。女子B組雙姝爭冠,張婷諭、松珮菁首日都為八十九桿,吳侑庭排名居後,落後為三桿差距。女子C組詹斯羽今天打出一百一十七桿,領先洪巧真與洪莘育。女D組詹可米取得領先,詹培薇排名其後。

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