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熱情的地中海滋味！西班牙美食：讓西國廚房裡的前美食記者&台灣巧廚娘，為你端上在地飲食觀察與美味食譜
來場知性又感性的紙上飲食之旅吧
這肯定是認識西班牙、親近這個國度，最迷人的方法！
說到西班牙飲食，你想到什麼？
西班牙燉飯、TAPAS、西班牙火腿、番紅花……
一天吃個五、六餐
每餐都吃好久～好久～
西班牙飲食，和你想的一樣美味、熱情
西班牙飲食，比你想的更豐富、有趣
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帶你了解西班牙美食，領你看西班牙人的廚房
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帶你一窺這個南歐熱情國度的各個飲食面向！
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名人推薦
知名畫家?作家王傑
旅行作家?資深媒體人邱一新
西班牙商務辦事處處長任博瀚（Borja Rengifo）
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態度對了，人生道路才會正確
一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麼，便會發現什麼。這是人生的基本法則。
能活著是一件多麼好的事！多麼愉快的早晨！我從未感覺如此開心！我想今天一定會是個美好的一天。
這話聽起來可能有點奇怪，但是我今天早上確實感到如此。我很快樂，覺得很舒服，我準備今天享受諸多生活樂趣。當我走在大街上時，如果像年輕時那樣吹口哨，我也不覺得驚奇。倘若每天都能保持如此快樂的心情，那麼快樂一生聽起來就不是那麼遙不可及。
為什麼會這樣呢？如果你也如此，你該如何把過去那種想吹口哨的心情找回來，成為你此刻的生活態度呢？你該如何去找回內心深處那種自然、毫不做作的樂趣？
我最近聽說，有一個有名的精神醫師，正在進行一項「積極心理健康」的計畫。每次當他要描述自己希望獲得的結果時，他總是要談到他的狗。
他說：「每天下班回家，我的狗總是很高興地來迎接我，又叫又跳，非常興奮。這和我白天在醫院裡所看到的病人憂愁、沮喪的臉，恰好相反。我的狗能知道如何享受生活，這也應是我們對待生活的方式。」
當然，我不是建議大家應該像狗一樣到處又跑又跳。我知道有些人因為表露出過分的興奮快樂，而讓人感到滑稽。我常常懷疑，像這樣的人的快樂是裝出來的。但是，我們也知道有少數人是發自內心感到高興的。這便是關鍵之處。
所謂真正的樂趣並不是表面上的，或隨時可看見的，而是一種發自內心的感覺。你是因你的處境和你所做的事而感到深深的幸福。你如果暗中注意這種人，就可以發現他們總是在唱歌或吹口哨。
讓我重複一次，今天我真的感到快樂，我想我可以說出感到愉快的原因。昨天是個晴朗的星期天，下午我和太太露絲還有小女兒麗莎一起去散步。我們在一起很快樂，玩得很開心。我們沿著公園走上第五大街，步履輕快，挺胸抬頭，興致高漲。「抬頭挺胸走路真有趣！」我們齊聲說。
我們走了約一里多的路，覺得全身舒暢，充滿活力。我們走過第五大街上的萊特大廈和古根漢姆博物館時，麗莎說：「看，多美啊！」
以前，我從沒有想過這些建築物有多特別，麗莎一說，我便抬頭又看了一次，這時，我才真正瞭解了偉大的建築以及注入在這個建築中的人生樂趣。它高高的尖頂直人雲霄，真正傳達著一種振奮、快樂和活力。我第一次覺得開始喜歡上它了，而這可能是我當時的一種發自內心的感覺。
這正是關鍵所在。當你覺得心情舒暢時，你會情不自禁地表現出快樂的神情，同時會欣賞萬物，心中的幸福感也油然而生。心理學家亨利?C?林克博士說，當他看到病人沮喪時，他會要他先沿著街道快步疾走一番。「快快地走，繞街道走十圈。」林克博士說，「這樣走的話，可以鍛鍊大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出去。而當你走回來後，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。」
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你的身體健康狀況，與你是否能享受生活有關係。當你精神振奮，心境開闊，容光煥發時，生命也便呈現出新的意義。適量的運動及休息，是心情愉悅的必要因素。
我讀過的一篇文章說，有些科學家最近對他們所謂的「大劑量催眠劑」做過實驗。他們讓那些疲倦和上年歲的人服用這些藥物，幫助他們休息。結果發現，這些人的生理功能增強，壽命延長，疾病消失了，當然，他們也煥發了新的活力，找到了生命的樂趣。
所以，要獲得人生深度的樂趣，首先要感覺正確。而要想讓自己的感覺正確，必須好好對待自己的身體。這樣做起事來才會充滿活力，才能事半功倍。
還要思想正確。要好好對待自己的心靈，積極地思考。一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麼，便會發現什麼。這是人生的基本法則。開始找尋快樂吧，你一定不會失望的。
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JHBL》民族、大倫女籃雙晉級 六強出爐最後2席6隊搶
106學年度JHBL國中籃球女甲級預賽，5日送出第5、6張八強門票，得主歸北市民族、苗栗大倫，上季第六民族係以83：45輕取新北光榮，3勝2敗搶下A組第三，直接晉八強，連2季、也是隊史第17次晉八；上季第四大倫雖以65：71被北市石牌逆轉，中止2連勝，戰績與石牌、高市仁武同為2勝3敗，且呈互咬，比3隊彼此對戰勝負分後，大倫因贏仁武35分、輸石牌6分，正29，保住B組第三，連3季晉八強。
上季亞軍石牌贏大倫6分、輸仁武4分，正2，排第四，仁武贏4分輸35分、負31，掉第五，北市實踐5連敗第六，石牌、仁武、實踐都得打77日的外卡賽。
A組光榮與宜蘭員山、南市太子同為1勝4敗，且呈互咬，比3隊彼此對戰勝負分後，4至6名依序為員山、太子、光榮，3隊都掉至外卡賽。
7日外卡賽對戰組合敲定，上午9時在北市陽明高中體育館由B5仁武對A6光榮、10時20分B6實踐對A5太子，下午2時A4員山對第一場勝分、3時20分B4石牌對第二場勝隊，最後兩場的贏家晉級，搭上八強最後班車。
A組民族靠第二節的16：5攻勢，次第擺脫第一節光榮11：15緊咬的僵局，最終輕鬆贏38分晉級，4人得分上雙，黃旻瑀三分球8投中6得22分，雙寫生涯新高，外帶助攻、抄截各3，曾榆媗13分、10籃板「雙十」，宋瑞蓁12分、8籃板、5助攻、3抄截，林紫彤13分及助攻、抄截各3。
光榮林品妤12分、10籃板「雙十」，黃蕙均10分、9籃板、2助攻、4抄截，潘筱臻11分。
另兩戰，己提前排A組第一晉級的南市永仁72：34輕取太子，開季5連勝、跨季12連勝，12人輪番上陣11人得分，張雅琴22分、16籃板「雙十」，王禹雯14籃板、4分、2助攻、4抄截，吳嘉怡3個三分球；太子葉佳紋10分。
5日也已提前晉級桃園大成44：39力克員山，王婷雯拿18分，連文鈴9 分、13籃板、2助攻，沈心惠7分、10籃板、2助攻；員山177公分國二中鋒溫雅云13分、13籃板「雙十、外帶3火鍋，卓妤倢三分球9投中4得12分。
B組關鍵一戰，大倫贏石牌或不輸20分，都可排第三直接晉八強，石牌贏1到19分排第四，仍得打外卡賽，贏20分可搶下第三晉級，輸球則掉第五，結果上半場大倫37：25領先12分，第三節石牌拉出22：14單節攻勢，追成47：51進入末節，且愈打愈順，陳佳妤5投含2記三分球，貢獻從51到65的14分中的12分，一度率石牌反以7分超前，終場前2分7秒65：61時，主控邱昱珺犯滿，但隊友江函峮等人挺住壓力，最終以71：65保勝。
石牌雖未贏到可晉八強的20分，但搶下第四，7日外卡賽可少打1場，且把仁武擠至第五，仁武外卡賽不僅得連贏兩場才能晉級，且對手更強，全程觀戰且親睹石牌逆轉後，難掩失望，卻仍得重新打起精神，面對挑戰更巨大的外卡賽。
石牌出身少籃名校新北永平的國二前鋒陳佳妤，三分球7投中3攻下生涯新高28分、10籃板「雙十」，外帶2助攻、4抄截、3火鍋，打出代表作，她的永平學姊國三控衛邱昱珺也進2個三分球得22分、5籃板、 3助攻、2抄截，雙親為舉重國手江明政、陳淑枝的江函峮12分、14籃板「雙十」及2助攻，中鋒許絜睎9籃板、2火鍋，也都功在逆轉。
邱昱珺說，終場前2分7秒五犯，石牌才領先4分，自己很緊張更懊惱，還好仍守住勝利，女教頭高敏淇說，不敢奢望贏20分搶第三，最起碼排第四，外卡賽一戰勝就可晉級。
除了柯采璇是國三，另11人悉為中、低年級的大倫，儘管輸球未能3連勝收尾，但只輸6分，有驚無險八強，教練檔謝念祖、劉文君說，第四節明顯體力下降，仍幸運小輸，保住分組第三。
國二後衛邱詠鈴個2個三分球拿28分、9籃板、4助攻，彭詩婷15分、6籃板、6助攻、7抄截，中鋒游沁樺12分、14籃板「雙十」外帶6抄截、4火鍋，都有全方位表現。
B組另兩役，都已早早晉八強北市懷生、高市七賢分組第一之爭，雙方都在練兵，未擦出任何火花，懷生73：36贏球，5連勝，鄭鎧涓三分球5投中4得16分，湯書淳3個三分球15分、4抄截，戈苡薰13分、17籃板「雙十」，葉致彤三分球7投中3得12分、4籃板、4助攻、7抄截、2火鍋， 呂佳諺 8分、7籃板、2助攻及抄截、火鍋各4。
七賢4連勝中斷吞首敗，郭虹廷10分、6籃板及抄截、火鍋各2，連4場「雙十」中止，陳怡安三分球6投中3得11分、4籃板，許麗薇9分6籃板、2助攻、3抄截。
仁武58：37輕取實踐，「雙坦克」的蔡佩真12分、20籃板「雙十」含恐怖的16進攻籃板，張晏慈14分、12籃板也是「雙十」外帶3助攻，陳艾欣2個三分球得19分、6籃板、2助攻、7抄截，孔瑄萱8分、11籃板、8抄截。
實踐余欣潔12分、7籃板、3抄截、2火鍋。
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