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其他新聞
天然食材X健康低卡：享瘦愛美絕對不能錯過的45+22道甜食
甜點與零食，像是市售的餅乾、蛋糕、含大量糖分的飲料等，被現代人當成休息與發洩壓力的食物卻往往造成肥胖問題，如果大量攝取即會體內機能失衡，但如果自己動手做點心就可以去除多餘的油脂、砂糖、生奶油、澱粉等成分，製作出美味又健康的點心。
“香蕉豆腐奶香捲＋野草莓與玫瑰果茶
舒芙蕾巧克力＋正山小種
番茄戚風蛋糕＋香蜂草＆檸檬馬鞭草茶
蕎麥粉香蕉可麗餅＋蕎麥茶
咖啡．摩卡．豆漿義式冰淇淋”
《天然食材X健康低卡》書中不只介紹最多減少2/3卡路里的絕美45項甜品，還有22道在減肥期間具有美膚效果的健康甜點與穀類甜點，以及搭配甜點後還可讓口感、減肥效果更加倍的各式茶飲。
以各種手工低卡路里食材所以製作出來的甜點不僅好吃，更是健康低脂、低卡路里，讓你不光是攝取的足夠養分，更可保持完美的肌膚。
利用本書之前的注意事項
□ 計算的單位1大匙為15cc，1小匙為5cc，1杯為200cc。
□ 微波爐加熱時間是以600W為基準，會依據廠牌型號而不同。
□ 3g茶葉為1茶匙，5g為2茶匙。
□ 卡路里項目所列出的「一般卡路里」，因商品而有不同，減少卡路里的數字也會有所差異，請事先確認清楚。
甜點製作者簡介
高橋里枝（Takahashi Shirie）
食物調理師＆營養師。活躍領域為協助企業研發甜點與雜誌教學，著作有《雜貨與甜點》（UPON出版）等。
茶類指導者簡介
Omachi Maki
雜貨設計師＆企劃，身為日本茶指導而大為活躍，著作有《在家喝茶cafe》、《在家喝東方茶cafe》（UPON出版）。
譯者簡介
楊家昌
銘傳大學應用日語系畢業，目前就讀輔仁大學日文所，曾擔任出版社日文編輯，現為自由譯者。擅長領域為攝影、生活養生、健康休閒類。譯有《Story A: 日本天才攝影師荒木經惟的攝影現場》、《京都．大阪．神戶手作工藝雜貨坊》、《東京千元居酒屋》等書。
太平蛇簾設計推薦
勢不可當：化信心為行動的神奇力量（隨書送〈力克前傳〉精華DVD）
《人生不設限》暢銷作家，小巨人力克重磅回歸！
他要大聲告訴你：
將信心化為行動，就沒有任何人事物可以阻擋你的人生！
特別企畫．全球獨家送！
隨書送〈力克前傳〉精華DVD！
★《紐約時報》暢銷書！
在《人生不設限》裡，力克告訴你，如果一個沒手沒腳的傢伙也能活出一個好得不像話的人生，那麼任何一件事對你都是可能的，許多人因此重拾信心。
而在本書中，他特別揭露自己這幾年不為人知的軟弱，例如讓他陷入憂鬱的財務危機、尋愛的徬徨，也分享了其他人的真實故事。他在行經低谷時逐漸發現了搏鬥的祕訣，終而吹響得勝的號角。所以，他要告訴你如何將信心化為行動，希望你也能像他和書中的眾多生命勇士一樣，活出美妙而豐盛的人生！
這不是另一本講述力克生命故事的書，
而是「如何化信心為行動，活出勢不可當的生命」的實用指南！
■關於個人危機，力克說：
面對危機與艱困的挑戰時，首先，你必須管理好自己的情緒，別讓情緒操縱你。第二，提醒自己過去在逆境中是如何堅持不懈，並在走過逆境之後變得更強壯、更有智慧。第三，走出去，不只是尋求他人的幫助與鼓勵，也要去幫助與鼓勵他人，因為施與受同樣具備療癒力量。
■關於愛情，力克說：
永遠不要放棄愛！打開心，接受各種向著你而來的機會。尋愛者鮮少可以不受傷，因此，將失敗視為考驗就好，這樣的考驗會增進你愛的力量，那麼當對的人出現時，你就更能去愛。只要持續敞開來接受愛，愛就會發生；假如你築起心牆，愛就不會到來。
■關於工作，力克說：
上班第一天就要有正確的態度：不要炫耀自己知道些什麼，而是要讓人知道你有多想學習。
■關於找到自己的熱情所在，力克說：
想一想，什麼事情可以驅動你去做？什麼事情讓你每天都興奮期待？什麼事情是即使沒有報酬，你也願意去做？什麼事情會讓你永遠不想退休？
■關於對抗霸凌與不公平之事，力克說：
如果你是霸凌的受害者，請記住，最重要的是你的心不能被打敗。別人對你說什麼或做什麼，都無法定義真正的你。然後，把焦點轉而放在幫助別人，使他們的生活產生正向變化，我保證你的人生也會有美妙的轉變。
■關於服務他人，力克說：
你不必是一國元首，也能為他人服務。你甚至不需要手腳。你所需要的只是付出你的信心、才華、知識和技能，以各種大大小小的方式利益他人。
■關於身心靈平衡，力克說：
你我都不應該預期只要完成某些目標或獲得某些事物，快樂就會在某一天到來。快樂應該是時時刻刻都能得到，而獲得快樂的方法，就是在身心靈方面都過著平衡的生活。
＊力克語錄
．也許你的工作、人際關係或健康出了狀況，也許你被虧待、虐待或歧視，如果你不採取行動去決定自己的人生應該是什麼樣子，那些發生在你身上的事就會決定你的人生。
．恐懼會生出恐懼，憂慮會增加憂慮，身處艱困時光時，你或許無法停止那些淹沒了你的哀傷、自責、內疚、憤怒和恐懼，但你可以將之視為單純的情緒反應，妥善地處理，讓它們不致支配你的行為。
．謙卑是一項很有趣的品德，因為如果你沒有，它遲早會被塞給你。
．自大的人不會去尋求幫助，因而變得無助；自大的人聲稱自己無所不知，因而變得一無所知。謙卑的人卻會吸引別人來幫助他、教導他。
．如果發現自己快被某個危機壓垮了，你或許必須謙卑地去尋求協助，而這是一件好事。沒有人可以不靠別人幫忙就完成夢想，難道你覺得維持優越感與自負，比靠著群策群力實現夢想更重要嗎？
．寂寞會讓你勉強接受一段你或許覺得很舒服、卻缺少愛情火花的關係，但對於愛，你不應該妥協，而是大甲隔簾設計要相信愛。
．一次分手和背叛並不會讓你失去價值，一段失敗的愛情關係只表示那對你而言是一段錯誤的關係。
．做任何事，時機都是非常重要的。只要珍視並守住夢想，夢想是不會消失的。
．當我選擇靠自己往前衝，而不讓那些愛我的人來安慰我、關心我時，往往就會陷入最糟的狀況。請不要犯相同的錯誤。如果有人願意挺你，就帶著感恩的心大方接受。
．你的痛苦和絕望不會持久，只要看看我的人生，你就能發現情況會戲劇性地變好。假如你覺得自己已經歷生命中最糟糕的狀況，難道不想留下來享受最好的嗎？
作者簡介
力克．胡哲（Nick Vujicic）
《紐約時報》暢銷作家、福音傳播者和激勵演說家，曾擔任「沒有四肢的人生」這個致力於分享基督福音的非營利組織的主席。
1982年生於澳洲，出生時罹患海豹肢症，天生沒有四肢。曾經三次嘗試自殺，10歲那一次，因為無法忍受讓家人為他的死終身悔恨，而決定中止這樣的行為，第一次意識到要為自己的快樂負責。曾經一天內被12個人嘲笑，最後因為一個同學的正面肯定而重新振奮。
他是澳洲第一批進入主流學校的身障兒童之一，也是他高中母校第一位競選學生會主席的身障者，並獲得壓倒性勝利，被當地報紙封為「勇氣主席」。
他是第一個登上《衝浪客》雜誌封面的菜鳥衝浪客，也曾在夏威夷海邊與海龜一同游泳、在哥倫比亞潛水，而且踢足球、溜滑板、打高爾夫球樣樣行。
他16歲時第一次在小型聚會中跟同學分享自己的故事，口碑從12個人開始。在決定以「激勵他人」為生命目標，並創設「沒有四肢的人生」之後，至今已在全球43個國家舉辦超過2000場演講，給予∕接受數百萬個擁抱，自稱為「擁抱機器」。
他獲得各國、各界領袖接見，也曾在哥倫比亞國會發表演說，除了常常在各國最大的場地如體育館、鬥牛場、表演廳或巨蛋舉辦演講會之外，也不斷造訪教會、學校、垃圾城、貧民窟、勒戒中心、監獄和紅燈區。他散播希望與愛的行動深受教師及家長讚譽，認為應該把他的故事列入學校課程。
他21歲大學畢業，取得會計及財務規畫雙學位，熟稔投資，並擁有自己的公司；2005年被提名為澳洲年度青年楷模。出版過兩片暢銷全球的DVD，寫了《人生不設限》和《勢不可當》兩本書，為他量身打造的電影《蝴蝶馬戲團》則在2009年獲得「門柱影片計畫」的最大獎。
2012年，他與「雖然不能握住她的手，但能握住她的心」的摯愛女子宮原佳苗結婚；2013年，他們的長子希宜（Kiyoshi）誕生，一家人目前住在美國加州。
他是力克，天生沒手沒腳，卻活出不受限的生命奇蹟。
．力克的網站：www.LifeWithoutLimbs.org
www.AttitudeIsAltitude.com
譯者簡介
彭蕙仙
一個基督徒，一個母親，一個喜歡遊山玩水的人。
沈怡
加拿大哥倫比亞翻譯及口譯協會（STIBC）會員，曾任職於華文媒體中具民主風範的兩大報業。個人創作及翻譯出版書籍十餘冊，集中於女性研究、人際關係，以及文化心靈叢書。嘗試全球化與在地化的跨界整合，持續做世界風景的眺望者。
徐若瑄PO舊照憶亡父 5字文惹鼻酸
娛樂中心／綜合報導
藝人徐若瑄的父親在今年1月1日於台大醫院病逝，享壽64歲。目前正在忙著處理父親後事的她，昨（7日）晚在臉書曬出童年與爸爸的合照，寫下「那年我6歲…」，看似簡單的5個字蘊藏了最深的思念，也讓粉絲忍不住跟著淚崩。
▲圖／翻攝自徐若瑄臉書
而她昨日再度PO出自己幼年與父親的合照，寫下：「那年我六歲…」，接著標記已逝的父親，短短的5個字充滿濃濃的思念，也讓粉絲跟著憶起自己過世的親人，同時也不忘留言安慰她，「Vivian加油！徐老爹往更好的地方去了」、「爸爸這樣也解脫病痛了，他在天上會保祐妳們全家。」
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