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其他新聞
馬浚偉的自在飲食態度
愛自己，放慢腳步，輕鬆煮吃，體驗健康生活－－
42道湯水．小菜．食療．小偏方
飲食，簡單已好！
放下工作，馬浚偉喜歡隨心而發，材料隨手拈來，愛弄甚麼就煮甚麼，在廚房樂透半天。
每道菜，是他個人的保健心得 ~ 初起感冒如何治理？如何消除水腫？哪款湯水紓緩鼻敏感、哮喘？
今天開始，保健調適，關愛自己、照顧身邊人。
本書特點：
1. 分為五大章節：1. 小病．自療；2. 養．身子；3. 清熱．排毒；4. 強．免疫力；5. 白皙．美膚。
2. 內容包含湯水、小菜、茶飲及生活保健小偏方，每篇都是馬浚偉的個人體驗，從生活出發。
3. 馬浚偉深諳食療保健之道，將其個人保健飲食心得融匯日常餐膳，與讀者分享。
4. 附食材的選購心得及功效，清晰易明，容易掌握。
作者簡介
馬浚偉
演技出眾的馬浚偉，亦熱愛文字創作。除了有煮食天份，他更注重健康，積極探尋保健養生之道，將個人保健心得融匯日常生活。
讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習
憂鬱的人都有獨特的「讓自己變憂鬱的想法」
藥物只能暫時麻痺症狀，根本治療才能真正擺脫憂鬱
本書方法不用花錢、不用藥物、工具，
只需要一顆願意嘗試改變的心
跟著「不用藥的精神科醫師」宮島賢也，
一起用20種習慣改變想法、練習快樂！
◎精神科醫師也曾罹患憂鬱症而痛苦了7年
身為精神科醫師的作者宮島賢也，其實就和平凡的你我一樣，迷惘、忙碌、苦惱…，為了工作和家庭，總是希望能更完美，為了能做到更好、能做出最好的選擇而不斷拼命努力著。
直到開始出現失眠、提不起勁、注意力不集中、沒有食慾等症狀時，才知道自己竟罹患了憂鬱症，即使持續服用7年抗憂鬱藥也不見好轉，作者最後經歷多方嘗試，終於歸納出20種自我改變的「習慣」，不只治好自己的憂鬱症，也成功幫助許多憂鬱症患者自己走出憂鬱，甚至許多人因此重新展開新的人生。
潭子打折簾設計推薦◎憂鬱症的人都有獨特的思考方式？
憂鬱的人都有獨特的思考方式，
「一定要做到完美」
「失敗了怎麼辦」
「還要再努力一點」
「都是因為不夠努力才做不到」
這些想法都是憂鬱的「原因」，導致會出現憂鬱的症狀（情緒低落、注意力不集中、失眠、食慾不振等等）。而藥物只能麻痺憂鬱的症狀，卻無法讓「原因」消失，就算看起來已經痊癒，卻還是有復發的可能。
◎不用藥也能治好憂鬱症
本書不是介紹用藥物治療憂鬱症，而是以改變「想法」、「說話方式」、「習慣」，從最中心消除憂鬱症。用具體的方式改變日常的習慣，才能從根本痊癒。
書中不同一般憂鬱症書籍介紹艱深的方法或是難懂的說明內容，而是例如：???????????????? ?
．寫出「自己會做的事情」
．改變口頭禪
．刻意安排能讓自己放鬆的時間…等
20種習慣都非常容易實行，甚至可以從目錄20個習慣中挑選自己喜歡的做就好，沒有難度、沒有任何限制，隨時隨地都能夠開始改變，只要願意嘗試，永遠都不嫌晚。
本書特色
◎本書為精神科醫師宮島賢也自己罹患憂鬱症長達7年，以自身專業以及痛苦經驗所歸納得出20種自我治療憂鬱症的習慣。
◎20種習慣是從根本上治療憂鬱症，抗憂鬱藥物只能暫時麻痺憂鬱症狀，無法消除憂鬱症的「原因」，改變日常的習慣，才能無形中改變想法，也才能讓憂鬱症真正的痊癒。
◎20種方式簡單且容易實行，沒有艱澀的理論和方法，搭配憂鬱症患者實際的案例，任何人都能隨時隨地開始嘗試改變，隨時修正自己的人生。
◎日本亞馬遜書店讀者評價五顆星，家醫心理疾病類第1名！國際免疫學權威安保徹博士、董氏基金會、松德精神科診所黃慧琪醫師鼎力推薦，自我改變、自我療鬱就從本書開始！
◎20個習慣同時也是20個「生存的技巧」。本書不只適合憂鬱症的人，同時也適合每個在人生路上拼命努力、認真、失落、生氣、覺得疲倦的現代人。
◎日本亞馬遜書店讀者五顆星好評推薦！
★「我本身也憂鬱了近10年，這本書用淺白易懂的方式明確指出憂鬱的人所缺少的想法，是其他自我啟發書中所沒有，只有醫生才會注意到的細節。」──あいる
★「雖然跟心理療法內容類似，不過方法更簡單易懂，最重要的是，20個習慣是作者自身實踐過的方法，所以非常有說服力，是很適合準備向前邁進的人閱讀的一本書。」──たつた
★「20種習慣不只能消除憂鬱，更是『生存的技巧』。」──ショウ君
★「每次一邊閱讀一邊都會有『原來如此』晃然大悟的感覺，也讓我從書中得到元氣和動力，非常感謝。」──akko
★「不只憂鬱症患者，對於公司經營者或想要自我成長、過幸福人生的人來說，也是一本非常實用的書」──Amasia
★「就像醫生本人在說話一樣，是讓人感覺很放鬆且能讓人心情平穩的一本書。反覆閱讀了好幾次，讓我稍微找回能向前邁進的動力，真的非常感謝能閱讀到這本書」──およよ
華裔花滑小將陳巍衛冕成功 也將進軍冬奧
美國2018花樣滑冰錦標賽男子單人滑比賽結束，衛冕冠軍、18歲的華裔選手陳巍(Nathan Chen)穩居第一，率先獲得平昌冬奧會入場券。
此外，18歲的華裔女單選手陳楷雯(Karen Chen)在5日晚的決賽中獲得第三名，也將代表美國隊角逐冬奧會女單獎牌。她是2017年全美花樣滑冰女單金牌獲得者。
陳巍在4日進行的短節目比賽中以總分104.45分獲第一，6日晚間以完美無瑕的5個四轉跳在自由滑項目中奪得210.78高分，以總分315.23傲視群雄，比第二名高出40.72分。
另一名17歲的華裔小將周知方(Vincent Zhou)在短節目中排名第五，但在自由滑中表現亮麗，獲得184.81分，以總成績273.83排第三，僅次於亞軍邁納0.68分。
陳巍已穩獲下月在韓國平昌舉行的冬奧會入場券。美國冰協將在7日早上宣布另外兩名男單入選隊員的名單。
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